SASWITHA YOGA​

Binnen de Hatha Yoga zijn er verschillende vormen, Saswitha Yoga is daar één van. Bij Saswitha Yoga vormt de adem een verbinding tussen lichaam en geest, het bewustzijn.

Een les bevat staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. Je leert bewegingen uit te voeren op het ritme van je adem en om in de verstilde yogahouding te komen door je op je adem te blijven concentreren. Met het verstillen van de beweging worden ook je gedachten stiller.

Ook komen bij elke les alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten aan bod. Bij de oefeningen zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De asana's variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast zijn er in elke les ontspanningsoefeningen, werk je aan concentratie en met meditatie, waardoor er een complete ervaring ontstaat.

​​

SLOW down & FEEL good YOGA

Deze les bestaat uit zachte Saswitha yoga met veel aandacht voor bewustwording. Echt tot stilstand komen en voelen wat er wordt aangeraakt tijdens de asana’s. Tijdens de oefeningen die worden gedaan is de adem dragend voor de bewegingen. Bij deze les is er extra aandacht voor wat er nog wel mogelijk is als er wel beperkingen zijn die heel voelbaar zijn.

​

PRIVELES YOGA​

Yoga met oefeningen toegesneden op jouw wensen. Alle tijd voor persoonlijke aandacht voor jouw specifieke situatie en voor meer balans in je leven. Ook wordt er gebruikgemaakt  van ademoefeningen en ademtherapie.

​

Privé lessen zijn een goede manier om je in de yoga te verdiepen of te beginnen. Innerlijke groei door bewustwording en transformatie beginnend met oude patronen loslaten en jezelf ontdekken. 

We kunnen altijd even bellen om te bespreken wat de mogelijkheden zijn. De uurprijs van een privéles is 75 euro.

​