ZWANGERSCHAPSYOGA
dinsdag
19.00 - 20.15 uur - Zwangerschaps yoga - esther
zaterdag
8.45 - 10.00 uur - Zwangerschaps yoga - esther
ZwangerschapsYoga is een fijne manier om contact te maken met je kindje en je lijf!
Juist door deze veranderende periode heb je extra ondersteuning nodig.
Ook je intuïtie aan te spreken door te ervaren wat jij nu nodig hebt tijdens deze veranderende fase is van essentieel belang.
Door bewust stil te staan bij deze bijzondere metamorfose maak je jezelf klaar voor de geboorte en de postpartum tijd.
Tijdens de Blije Boeddha Yoga lessen oefen je om je rust en ontspanning te vinden, je te concentreren op de adem en bouw je kracht en stabiliteit op. In de zwangerschapsyoga staat de zwangerschap zelf centraal als voorbereiding op de geboorte.
Er wordt gewerkt met drie maandthema’s en de lessen worden gedragen door een van deze thema’s:
Ontspanning: overgave aan dat wat de natuur van je vraagt.
Concentratie: het richten van de aandacht daar waar zij verlangd wordt.
Kracht: het vermogen om te doen wat je doen moet, zonder dat het je uitput.
Verdere informatie aangaande zwangerschap en geboorte, adem en ademoefeningen, ontsluitingsweeën opvangen, baarhoudingen, persen, aandachts- en ontspanningsoefeningen, partneroefeningen en massage komen uitgebreid aan bod.
De lessen worden doorlopend gegeven en instromen kan vanaf 13 weken.
Minimaal 3 maanden les is fijn en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap.
Elke maand heeft 4 lessen. Bij de laatste les van de maand mogen de partners ook mee!!
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk met /of zonder yoga-ervaring.
Geniet van je zwangerschap!
