ZwangerschapsYoga is een fijne manier om in beweging te blijven tijdens je zwangerschap.

Het helpt je om in balans te blijven tijdens deze bijzondere periode en bewust stil te staan bij het wonderlijke proces van nieuw leven in je buik.

 

Tijdens de Blije Boeddha Yoga lessen oefen je om je rust en ontspanning te vinden, je te concentreren op de adem en bouw je kracht en stabiliteit op. In de zwangerschapsyoga staat de zwangerschap zelf centraal als voorbereiding op de geboorte.

 

Er wordt gewerkt met drie maandthema’s en de lessen worden gedragen door een van deze thema’s:

Ontspanning: overgave aan dat wat de natuur van je vraagt.

Concentratie: het richten van de aandacht daar waar zij verlangd wordt.

Kracht: het vermogen om te doen wat je doen moet, zonder dat het je uitput.

 

Verdere informatie aangaande zwangerschap en geboorte, adem en ademoefeningen, ontsluitingsweeën opvangen, baarhoudingen, persen, aandachts- en ontspanningsoefeningen, partneroefeningen en massage komen uitgebreid aan bod.

 

De lessen worden doorlopend gegeven en instromen kan vanaf 13 weken. Minimaal 3 maanden les is fijn en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap. Elke maand heeft 4 lessen. Bij de laatste les van de maand mogen de partners ook mee. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk met /of zonder yoga-ervaring.

Geniet van je zwangerschap!

 

Tip: Veel zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) de zwangerschapsyoga! Het is zeer de moeite waard om dit even te controleren. Bij aanschaf van de 3 maanden kaart krijg je een factuur die je kunt inleveren bij je zorgverzekeraar. Blije Boeddha Yoga voldoet aan alle eisen die verzekeraars stellen.

 

Aanraders om te lezen:

‘HypnoBirthing®’van Marie Mongan

'Ik ga relaxed bevallen'  van Georgina Kwakye

‘Vrije Geboorte’ van Anna Myrte Korteweg